'; ?> 19-4-30:恋人を望んでいるならやっぱり出会い系サイト
恋人を望んでいるならやっぱり出会い系サイト

恋人を望んでいるならやっぱり出会い系サイト



恋人を望んでいるならやっぱり出会い系サイトブログ:19-4-30


シェイプアップを実践していく上では、
行動できた自分を褒めるという事によって、
次の行動を喜んでできる自分を作り上げていくことが大切です。

決して、自分を甘やかすということではなく、
褒める対象を、行動できた自分とすることによって
次の行動もしくは、行動を継続することへのモチベーションを
強化することなんです。

具体的に言いますと…
「今日は腰回しを10回やった」自分を褒めて、
「次の日もやろう」
とか、
「次の日は11回やってみよう」
という感じで、次の行動に繋げていくのです。

「行動できなかった自分を責める」
と言う風に考えてしまうと、次の行動に繋がりませんし
劣等感と後悔とストレスが溜まるだけです。

だから
できないことや苦手なこと
例えば、おやつを夜中に食べてしまったなど…
に焦点をあてるのではなく、

得意なことや好きなこと、
例えば、腰回しできた、玄米のご飯が美味しかったなど…
をクローズアップすることが大切なのです。

できないことを責めていても意識がそちらに向いてしまうと、
なかなか直りません。

だからいくら
「夜中におやつを食べてしまった」と自分を責めていても、
夜中におやつを食べる癖は直らないのです。

それより、
ご飯を食べた後は、リラックスできる音楽を聞きながら、
アロマを楽しんだり、マッサージをしたりして気分をリラックスさせて、
おやつを食べたくなる前に、
早く眠るように生活習慣を付けるようにするなど…

自分の好きなことに目を向けて自然と直るようにすることが、
ストレスを溜めないシェイプアップの秘訣だと思います。
恋人を望んでいるならやっぱり出会い系サイト

恋人を望んでいるならやっぱり出会い系サイト

★メニュー

出会い系もいいけどコミュニティサイトもいいね
いつでも会うことの出来るご近所さん
男女の出会いを探しているなら出会い系
セフレと気持ちいいセックスを楽しもう
有料出会いにはほとんどサクラがいる
セレブな女性とセックス三昧
旦那に内緒で人妻とセックス
出会い系のメール作成テクニック
恋人を望んでいるならやっぱり出会い系サイト
メル友から友達や恋人に発展


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)出会いの達人管理人の出会い系サイトマニュアル