メル友から友達や恋人に発展


メル友から友達や恋人に発展ブログ:19-3-21


1日の摂取カロリーが多いから太る。
だから、しばらくカロリー計算して食事を作ってくれない?
…と以前、シェイプアップを始めた兄に言われました。

始めは計算しながらやっていましたが、
そのうちに、でたらめなカロリーを伝えて、
実際はカロリー計算なんかしませんでした。

しかし、
それでも兄は2KGも体重を落としたんですよ!

ボクが言いたいのは、
「大切なのは摂取カロリーだけではない!」
という事なんです。

ボクが兄のシェイプアップの為にやったことは、
カロリー計算ではなくバランス計算なんです。
これは、ボクがシェイプアップに成功した方法です。

以前は、ボクも
カロリーだけを気にして食事していました。

でも、少し考えてみてください。

コンビニなどのお弁当。
今は低カロリーなものもありますが、意外とカロリーが高いですよね。
読者様も買う時、中身を見るのと同時に、カロリーも見ていませんか?
ボクもついカロリーを見て決めていたりもしました。

肝心の中身ですが、
バランスがとれてる!って思いますか?

例えば、ハンバーグ弁当。
ハンバーグ、から揚げ、ゆで卵、スパゲッティ、ポテトサラダ、ごはん…
明らかにバランスが悪いですよね。
高カロリーな物は比較的バランスも悪いんです。

つまり、
カロリーを気にするなら、
バランスよく食べるのが一番なんです!

バランスがとれていてば、
たとえ同じ高カロリーだったとしても、
身体に与える影響は違ってくるんですよ!

現に兄が痩せた時も、
恐らくカロリーとしては兄が今まで摂ってきたのと、
さほど変わりはないと思います。

なのに、なぜシェイプアップに成功したのかというと…
それは、やっぱり食事の内容なんですよね。






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